Öffnungszeiten
Mo. - Fr.: 8.00 - 22.30 Uhr
Sa. & So.: 9.00 - 20.00 Uhr
Kontakt
ATV von 1845 e.V.
Kirchenstr. 21
22767 Hamburg
Tel. 040-383016
Complete Body Workout
CBW ist ein Ganzkörpertraining mit Zusatzgeräten, wie z.B. Kleinhanteln, Tubes, etc. bei dem ein Step benutzt werden darf. Es konzentriert sich gezielt auf die Kräftigung und Straffung der Bauch-, Beine-, Po-, und Rückenmuskulatur. Es können hier auch anstrengendere Übungsvariationen angeleitet werden, wie z.B. Liegestütz, Unterarmstütz, bei dem der Trainer eindeutige Hilfestellungen und Korrekturanweisungen gibt.
BauchBeinePo
BBP ist ein Workout, das sich gezielt auf die Kräftigung und Straffung der Bauch-, Beine und Po-Muskulatur konzentriert. Die Trainingseffekte sind schnell spürbar und werden kontinuierlich verbessert werden können. Aus Gründen der Ganzheitlichkeit wird auch die Rückenmuskulatur trainiert. Es können Übungsausführungen am Step erfolgen.
Beim Bauch-Workout konzentrieren wir uns vollständig auf die Kräftigung, Straffung und Ausprägung der Bauchmuskulatur.
Pilates
Pilates ist ein Rumpfstabilisationstraining mit Stretching- und Entspannungsanteilen. Es ist ein intensives, ruhiges Training bei dem wir uns zusätzlich auf eine für das Training förderliche Atemtechnik
konzentrieren.
Rückentrainingsstunden konzentrieren sich auf die Kräftigung der Rückenmuskulatur. Es ist ein präventives Training aus dynamischen und statischen Übungen, die leicht erlernbar sind.
Rücken II ist ein etwas anspruchsvolleres Training für fortgeschrittene Mitglieder.
Öffnungszeiten Mo. - Fr.: 8.00 - 22.30 Sa. & So.: 9.00 - 20.00 Impressum
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