Selbstbehauptung und Selbstverteidigung für Mädchen:

In diesem Kurs werden  in einer vertrauensvollen und geschützten Umgebung die Wahrnehmung, das Selbstbewusstsein und die Selbstachtung von Mädchen gestärkt. Mädchen, erproben in spielerischer Form ihre Stärken und lernen konkrete Handlungsstrategien um sich zu schützen. Dazu gehören auch Übungen für eine kraftvolle Körpersprache und Stimme. Ein Ziel des Trainings ist es, das Mädchen spüren, wann ihre persönlichen Grenzen überschritten werden, um dann in der Lage zu sein, klare Grenzen zu ziehen und darauf zu bestehen, dass diese Grenzen eingehalten werden.

Auf das Alter angepasste, einfache und effektive Selbstverteidigungstechniken (aus dem Wen-Do, Hapkido und Judo) ergänzen das Training, damit die Mädchen sich im Notfall angemessen wehren können. Willkommen sind alle Mädchen ab 6 Jahren.

Im Kurs geht es um:

• gezielte Wahrnehmung

• Körperbewusstsein

• Kraftzentren und Energiefluss

• Selbstbewusstsein und Selbstachtung

• allgemeines Schutzverhalten

• verbale und körperliche Abgrenzungsstrategien

• gezielte Abwehr bei körperlichen Angriffen