Montags
NIA
Uhrzeit: 18:45 - 19:45 Uhr
Studio: 7 (siehe Kursplan)
Trainer: Antonella
Leistungsstufe: Anfänger & Fortgeschrittene ab 16 Jahren
sind Willkommen
NIA + NIA Floorplay
Das Spiel auf und mit dem Boden.
Wir alle kennen herkömmliche Gymnastik- und Bodenprogramme, in denen die Bewegungen und Körperübungen häufig wiederholt werden müssen, um irgendeinen Effekt zu erzielen, oder in denen die Dehnungsübungen dynamische, federnde Bewegungen sind, die leicht zu einer Überdehnung der Muskeln führen können.
Obwohl es, wie der Name schon sagt, in NIA FloorPlay um ein Spiel geht, so ist es doch ein einzigartiges FitnessProgramm, das den Körper auf eine ganz besondere und schonende Weise trainiert und schult. Genau wie in NIA geht es nicht um Konkurrenz, sondern ganz allein darum, den eigenen Körper zu erforschen und in seiner Einmaligkeit wahrzunehmen. Die Bewegungen im FloorPlay sind ganz einfach, sanft und völlig sicher. Wer kleinen Kindern beim Spielen zusieht, sie beobachtet, wie sie ständig ihren Körper ausprobieren, ihn erkunden und erforschen, ihn durch Bewegung trainieren und stark machen, so dass sie schließlich vom Liegen über das Kriechen und Krabbeln zum Stehen und dann zum Gehen kommen, hat eine Vorstellung davon, was FloorPlay & ist.
Denn es ist dieser Ansatz, den sich NIA FloorPlay zunutze macht. Im FloorPlay wird der Boden zu unserem Spielplatz, auf dem wir uns selbst entdecken und erforschen können. Indem wir unsere Gliedmaßen bewegen und mit ihnen spielen, uns hin- und her rollen, uns aufrichten, stehen, kriechen, krabbeln, uns auf dem Boden ausruhen, uns von ihm wegdrücken oder uns ihm ganz ergeben, uns dehnen und strecken, kräftigen wir unsere Muskeln, erreichen mehr Beweglichkeit und vergrößern unseren Bewegungsumfang und unser Bewegungsspektrum. Die Bewegungen werden von jedem selbst geleitet, jeder bestimmt, wie weit er sich streckt und dehnt, nur geleitet von dem Wunsch, sich in der Bewegung wohl zu fühlen. Alles geschieht in völliger Leichtigkeit und ohne Anstrengung. Die Bewegungen sind völlig natürlich, immer ist der ganze Körper in Bewegung, alles wird zu einem sinnlichen Spiel.
NIA FloorPlay ist ganz auf das Spiel ausgerichtet, und ... vielleicht erinnern wir uns noch daran, wie leicht wir als Kinder gelernt haben, solange alles wie ein Spiel war. Im NIA Floorplay spielen wir mit der Schwerkraft, mit dem Raum um uns herum, mit unserem Körper, mit dem Boden und letztlich mit uns selbst. Ein letzter, jedoch ganz wesentlicher Gesichtspunkt im NIA FloorPlay ist die Körperwahrnehmung oder das Körperbewusstsein. Grundlage einer natürlichen und gesunden Lebensweise ist es, im Einklang mit seinem Körper zu leben, ihn zu respektieren und auf die Signale seines Körpers zu hören. Mit FloorPlay kann man seinen Körper wieder fühlen und erleben lernen, ja vollkommen
neu entdecken. Durch die langsame, nach innen gerichtete Ausführung der Bewegung kann sich jeder auf eine ganz
besondere Weise tief und bewusst wahrnehmen und in der Bewegung spüren. Man bleibt die ganze Zeit über mit seinen Empfindungen verbunden. Die ruhige, vom Atem geleitete Ausführung der Bewegung fördert auf ideale Weise die körperliche, geistige und seelische Entspannung. Und wenn wir uns dann schließlich vom Boden erheben,
ausgestattet mit einem völlig neuen Körpergefühl, werden wir uns viel bewusster und aufrechter bewegen. Und diese
aufrechte Haltung wird sich für alle sichtbar in unserem neuen Selbst-Bewusstsein widerspiegeln.
Unsere NIA - Trainerin freut sich, Sie in einem Ihrer NIA Kurse begrüßen zu dürfen.
Deine Trainerinnen: Antonella
Weitere Informationen erhalten Sie auf der Website von Antonella Pasini http://la-dolce-nia.jimdo.com
Öffnungszeiten Mo. - Fr.: 8.00 - 22.30 Sa. & So.: 9.00 - 20.00 Impressum
ALTONAER TURNVERBAND von 1845 e.V. Kirchenstr. 21 22767 Hamburg Tel.: 040 38 30 16 kontakt@atvsports.de
Mittwochs
NIA
Uhrzeit: 18:45 - 19:45 Uhr
Studio: 1 (siehe Kursplan)
Trainer: Antonella
Leistungsstufe: Anfänger & Fortgeschrittene ab 16 Jahren
sind Willkommen
