Öffnungszeiten
Mo. - Fr.: 8.00 - 22.30 Uhr
Sa. & So.: 9.00 - 20.00 Uhr
Kontakt
ATV von 1845 e.V.
Kirchenstr. 21
22767 Hamburg
Tel. 040-383016
Montags
Hot Iron X-Cross
Hinweis:
X-Cross und Hot Iron II im Wechsel mit dem Sonntagskurs: 3 Monate
Uhrzeit: 19:30 - 20:30 Uhr
Studio: 2 (siehe Kursplan)
Trainer: Gunda
Leistungsstufe: Anfänger & Fortgeschrittene ab 16 Jahren
sind Willkommen
Donnerstags
Hot Iron I
Uhrzeit: 20:15 - 21:15 Uhr
Studio: 2 (siehe Kursplan)
Trainer: Janine
Leistungsstufe: Anfänger & Fortgeschrittene ab 16 Jahren
sind Willkommen
Hot Iron Systems - das Training mit der Langhantel mit Konzept
Hot Iron ist das Langhanteltraining mit System. Die Übungsfolgen sind aufeinander abgestimmt und durch die Hot Iron -Trainingskonzeption fest vorgegeben. Der Vorteil liegt darin, dass Sie Ihre Trainingseffekte gezielt setzen und Trainingserfolge schnell erreicht und kontinuierlich verbessert werden können. Im Folgenden erfahren Sie mehr über die Klassifizierungen Hot Iron I, Hot Iron II und X-Cross:
Öffnungszeiten Mo. - Fr.: 8.00 - 22.30 Sa. & So.: 9.00 - 20.00 Impressum
ALTONAER TURNVERBAND von 1845 e.V. Kirchenstr. 21 22767 Hamburg Tel.: 040 38 30 16 kontakt@atvsports.de
Dienstags
Hot Iron II
Uhrzeit: 19:45 - 20:45 Uhr
Studio: 2 (siehe Kursplan)
Trainer: Paola
Leistungsstufe: Anfänger & Fortgeschrittene ab 16 Jahren
sind Willkommen
Samstags
Hot Iron I
Uhrzeit: 14:00 - 15:00 Uhr
Studio: 1 (siehe Kursplan)
Trainer: Janine
Leistungsstufe: Anfänger & Fortgeschrittene ab 16 Jahren
sind Willkommen
Sonntags
Hot Iron II
Hot Iron II und X-Cross im Wechsel mit dem Montagskurs: 3 Monate
Uhrzeit: 13:00 - 14:00 Uhr
Studio: 1 (siehe Kursplan)
Trainer: Katrin
Leistungsstufe: Anfänger & Fortgeschrittene ab 16 Jahren
sind Willkommen
HOT IRON I - Einstieg in das Training mit der Langhantel
Einstieg in das Langhanteltraining inkl. Technik-Einweisung. Mit nicht mehr als 50 Wiederholungen wird jeder Muskel tatsächlich im Bereich Kraftausdauer trainiert und bietet mir gesteigerte Trainingseffekte zu einem Hot Iron Workout. Ebenfalls für ambitionierte Sportler bestens geeignet, die sich die Grundübungen mit Trainingsgewicht zur Herausforderung machen können.
HOT IRON II - das umfangreichere Training mit der Langhantel
Die koordinative und konditionelle Steigerung zur HOT IRON I : Umfangreicheres Training, ergänzt mit anspruchsvolleren Übungen und
teilweise deutlich weniger Wiederholungen. Intensiveres Training für ein besseres Fatburning und Toning.
HOT IRON X-Cross - das Training mit der Langhantel
Der Königskurs des IRON SYSTEM™: Höchstmögliche Muskelstraffung und Körperfettreduktion mit gesteigerten Gewichten und relativ wenigen Wiederholungen. Es ist ein Training für Fortgeschrittenere, die bereits ihre Erfahrungen in den HOT IRON I und II Stunden gemacht haben.
